¿8 vasos de agua?
Cada vez que salgo de viaje con mi papá, que no es tan a menudo, literalmente me obliga a tomar agua. Trae consigo en el viaje botellas de agua y hace que las vacíe una tras otra. En esos viajes voy una y otra vez al baño.
Como tanta gente mi papá se subscribe al mito de que 8 vasos de agua al día son necesarios para mantener saludables los riñones y el sistema corporal en general. Él es de los puristas donde no vale cualquier tipo de líquido (jugos, gaseosas, refrescos, etc.) sino el preciado H2O.
Pero según los nefrólogos Dan Negoianu y Stanley Goldfarb, especialistas en trastornos renales, no existe evidencia científica que efectivamente ocho vasos de agua al día sirven para eliminar las toxinas e incrementen la actividad de los órganos. Según estos científicos, en la última edición de Journal of the American Society of Nephrology, “no se sabe de dónde surgió esta recomendación”
De todas formas, el amor a mi padre me hace tomar agua y más agua.
Sr. Parras
Quiero felicitarlo por sus columnas, me parecen muy interesantes y me gusta leerlas cada semana…(la de hoy por ejemplo, de los 8 vasos de agua, lo que usted dice es verdad, no hay nada que indique que esa sea la cantidad exacta de agua que nuestro organismo necesite, me parece que lo importante es beber todo lo que podamos.. agua por supuesto…)
También me gusta mucho la frase de la semana…
Siga siempre deleitándonos con sus escritos…
Saludos y feliz día
Carolina:
Le agradezco mucho sus palabras, me han hecho muy feliz este día.
En mi caso, usualmente bebo bastantes líquidos, pero pocas veces es agua, sin embargo jamas he tenido ningún problema nefrologico, supongo que radica bastante en el hecho de sentirse bien mentalmente haciéndolo, es decir si alguien se siente bien haciendo cosas que el/ella cree que están bien para su cuerpo….pues el cuerpo responderá de buena manera, gracias a la actitud positiva que se esta teniendo, pero cada humano es diferente, y cada cual deberá hacer lo que mas crea conveniente para si.
Pues más allá del asunto de los riñones es importante tomar gran cantidad de agua en el día dado que:
• El cerebro es 75% agua / Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo.
• Se necesita agua para exhalar
• El agua regula la temperatura del cuerpo
• El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo
• La sangre es 92% agua
• El agua humedece el oxígeno para respirar
• El agua protege y amortigua órganos vitales
• El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
• El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
• El agua se deshace de los desperdicios
• Los huesos son 22% agua
• Los músculos son 75% agua
• El agua amortigua las articulaciones
• El cerebro es 75% agua / Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo.
• Se necesita agua para exhalar
• El agua regula la temperatura del cuerpo
• El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo
• La sangre es 92% agua
• El agua humedece el oxígeno para respirar
• El agua protege y amortigua órganos vitales
• El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
• El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
• El agua se deshace de los desperdicios
• Los huesos son 22% agua
• Los músculos son 75% agua
• El agua amortigua las articulaciones
Es por dichas razones que necesitamos agua en nuestro cuerpo. Por que no otro liquido??? Bueno no creo que el agua sea el único liquido que podemos tomar, pero si tenemos en cuenta que debe ser abundante durante el día. El agua es la única bebida que podemos garantizar que su consumo masivo no afectara a nuestro organismo a diferencia de sodas, jugos (mucha azúcar no es buena) etc.
Una doctora me dijo algo interesante:
Tu no esperas que el radiador de tu carro se quede sin agua para ponerle, no esperas a que la aguja señale que esta recalentado. Sabes que eso puede ser un pequeño o gran daño al motor. Igual el ser humano, no hay que esperar a que nos de sed para tomar agua, si te da sed es por que tu radiador humano estar recalentado.
Recordemos la importancia de estar hidratado en caso de una emergencia por causa de una enfermedad que nos ataque repentinamente, un accidente, etc.
Así que creo que tomar los 8 vasos de agua por una u otra razón sigue siendo recomendable.
Por otro lado lo felicito por tener ese amor y respeto para con su padre Salvador.
Marco.
Realmente la disputa no es sobre si se debe tomar agua o no. La cuestión es la cantidad. El número ocho es el que no está sustentado científicamente; Bien pudieran ser 5 ó 9. Tampoco está sustentado que se deba tomar agua específicamente. Por ejemplo, existe una bebida para deportistas con electrolitos (Gatorade) que sí se ha demostrado revitaliza y rehidrata. Las nuevas bebidas que no contienen azúcar también son fuente de hidratación.
El punto es que no existe evidencia científica sobre tomar 8 vasos de agua y por ende es mito. Por otro lado, gracias por el cumplido y por su contribución.
Pues 8 vasos? podrian ser 7 o 9… pero 8 es una cantidad aproximada en la que uno cree que no tendras tanto como para ir al baño a cada segundo, ni te faltara en casa que tengas que sudar mucho por si te sucede algo como tener que cambiar una llanta bajo el sol, etc.
Me gusto mucho el tema del agua, es muy importante para todos conocer la birtudes de la misma, me complaceria mucho otros temas como las dietas saludable para bajar de peso se manera Rápida y segura.
Kathia, gracias por el comentario. Con gusto, en futuro incluímos ese tema.